Un sac à dos confortable (40 à 45 litres pour une randonnée d’une ou plusieurs semaines, 50 à 60 l si vous bivouaquez) avec ceinture ventrale. Évitez les gros volumes car plus il est grand, plus vous le remplirez et plus il pèsera !
bien faire son sac !
Un conseil :Testez votre sac avant de partir. Faites de même avec vos chaussures.
• Un short et un pantalon de marche en toile synthétique (léger et à séchage rapide).
• Une chemise à manche longue ou tee-shirt à manches longues
• Des tee-shirts (respirant)
• Deux sous vêtements de rechange et éventuellement un maillot de bain.
• Un pull chaud ou une polaire (a préférer).
• Deux bonnes paires de chaussettes de rechange.
• Une paire de chaussures de randonnée montante, confortable (ne prenez pas de chaussures neuves et achetez une pointure de plus car en marchant le pied gonfle ! ). Choisissez une paire avec une bonne imperméabilité. Prenez soin de vos pieds et pensez que si vous les abimez la randonnée peut se transformer en calvaire !
• Une paire de tennis ou de nu-pieds pour le soir, ou éventuellement pour marcher en cas de frottements intempestifs avec vos chaussures de marche... Certains choisissent des tongs ou des crocs pour leur légèreté.
• Un coupe vent ou un "Goretex"
• Une cape de pluie (ou le "Goretex)
• Un bonnet et une paire de gants, ou un chapeau, bob ou casquette plus des lunettes de soleil (selon la saison).
• Une gourde d'1 litre ou plus, ou mieux un camelbak
• Assiette, couverts, verre ou bol (le tout en plastique) plus un récipient type « Tupperware »
• Un couteau type « opinel », bon acier et légèreté.
• Une petite trousse de toilette avec une serviette légère, brosse à dents, dentifrice, petit savon de Marseille (servant à la toilette, la lessive, la désinfection des plaies), rasoir, boule quiès, masque noir pour les yeux. Ne prenez pas de superflu.
• Une mini-trousse de pharmacie avec élastoplaste (ou 2ème peau type Compeed) pour les ampoules, gaze et désinfectant, paracétamol, anti-inflammatoire, couverture de survie, vos médicaments avec leur ordonnance.
• Vous pouvez aussi prendre du fil à coudre et une aiguille
• Quelques épingles de nourrice servant à tout faire, y compris suspendre son linge à sécher sur son sac. Les pinces à linge sont plus lourdes et surtout se détachent trop souvent sans que l’on s’en rende compte et les marcheurs suivants retrouvent votre linge ...
• 1 (ou 2 sac) poubelles noir 50 litres minimum, (en cas de pluie, vous pouvez y emballer vos affaires ou couvrir votre sac).
• Facultatif mais apprécié : 1 drap de sac (sac à viande) en soie (ou thermolite), un petit tube rempli de lessive.
Si vous faites transporter vos bagages il faut avoir un sac de voyage pour emporter 10 kg maxi par personne, pensez à y mettre une étiquette solide.
Ne gardez avec vous que le sac de jour pour quelques vêtements, le repas de midi, l’eau et quelques affaires personnelles.
• Pour préparer votre sac pensez à peser tout ce que vous emportez, le moindre gain de poids est important, surtout si vous voulez aller loin ! Il faut aussi peser votre sac plein, idéalement il ne devrait pas dépasser 10 à 12 kg pour un homme et 8 à 10 kg pour une femme. Pour arriver à cela, posez-vous les bonnes questions :
- Quel matériel est indispensable et quel est celui dont on peut se passer ?
- Comment puis-je choisir chaque objet indispensable et le remplacer par un plus léger ?
• Si vous avez trop pris de choses pensez à vous les réexpédier en cours de route afin d’alléger le sac.
• Pour les vêtements pensez toujours aux trois couches. Voir ici.
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Maintenant votre sac est prêt et vous ?