Contenu type d’un sac


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A EMPORTER dans votre sac

Le sac à dos

Un sac à dos confortable (40 à 45 litres pour une randonnée d’une ou plusieurs semaines, 50 à 60 l si vous bivouaquez) avec ceinture ventrale. Évitez les gros volumes car plus il est grand, plus vous le remplirez et plus il pèsera !


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bien faire son sac !


Un conseil :Testez votre sac avant de partir. Faites de même avec vos chaussures.

Vêtements

• Un short et un pantalon de marche en toile synthétique (léger et à séchage rapide).
• Une chemise à manche longue ou tee-shirt à manches longues
• Des tee-shirts (respirant)
• Deux sous vêtements de rechange et éventuellement un maillot de bain.
• Un pull chaud ou une polaire (a préférer).
• Deux bonnes paires de chaussettes de rechange.
• Une paire de chaussures de randonnée montante, confortable (ne prenez pas de chaussures neuves et achetez une pointure de plus car en marchant le pied gonfle ! ). Choisissez une paire avec une bonne imperméabilité. Prenez soin de vos pieds et pensez que si vous les abimez la randonnée peut se transformer en calvaire !
• Une paire de tennis ou de nu-pieds pour le soir, ou éventuellement pour marcher en cas de frottements intempestifs avec vos chaussures de marche... Certains choisissent des tongs ou des crocs pour leur légèreté.
• Un coupe vent ou un "Goretex"
• Une cape de pluie (ou le "Goretex)
• Un bonnet et une paire de gants, ou un chapeau, bob ou casquette plus des lunettes de soleil (selon la saison).

Et en plus

• Une gourde d'1 litre ou plus, ou mieux un camelbak
• Assiette, couverts, verre ou bol (le tout en plastique) plus un récipient type « Tupperware »
• Un couteau type « opinel », bon acier et légèreté.
• Une petite trousse de toilette avec une serviette légère, brosse à dents, dentifrice, petit savon de Marseille (servant à la toilette, la lessive, la désinfection des plaies), rasoir, boule quiès, masque noir pour les yeux. Ne prenez pas de superflu.
• Une mini-trousse de pharmacie avec élastoplaste (ou 2ème peau type Compeed) pour les ampoules, gaze et désinfectant, paracétamol, anti-inflammatoire, couverture de survie, vos médicaments avec leur ordonnance.
• Vous pouvez aussi prendre du fil à coudre et une aiguille
• Quelques épingles de nourrice servant à tout faire, y compris suspendre son linge à sécher sur son sac. Les pinces à linge sont plus lourdes et surtout se détachent trop souvent sans que l’on s’en rende compte et les marcheurs suivants retrouvent votre linge ...
• 1 (ou 2 sac) poubelles noir 50 litres minimum, (en cas de pluie, vous pouvez y emballer vos affaires ou couvrir votre sac).
Facultatif mais apprécié : 1 drap de sac (sac à viande) en soie (ou thermolite), un petit tube rempli de lessive.


Transport de bagages :

Si vous faites transporter vos bagages il faut avoir un sac de voyage pour emporter 10 kg maxi par personne, pensez à y mettre une étiquette solide.
Ne gardez avec vous que le sac de jour pour quelques vêtements, le repas de midi, l’eau et quelques affaires personnelles.


Sur vous dans un sac de jour (15 à 20 l) :

  • Un appareil photo, un téléphone (smartphone avec application lampe électrique) plus les chargeurs.
  • Un tout petit carnet et un stylo ou mieux un crayon qui écrit même sous la pluie …
  • De l’argent, vos cartes : bancaire, d’identité et vitale,
  • Un peu de papier toilette.
  • Carte ou topoguide
  • Aliments et barres énergétiques ou fruits secs
  • Pique-nique de midi avec votre couteau
  • Facultatif : les bâtons de marche et crème solaire.

Se poser les bonnes questions :

• Pour préparer votre sac pensez à peser tout ce que vous emportez, le moindre gain de poids est important, surtout si vous voulez aller loin ! Il faut aussi peser votre sac plein, idéalement il ne devrait pas dépasser 10 à 12 kg pour un homme et 8 à 10 kg pour une femme. Pour arriver à cela, posez-vous les bonnes questions :
- Quel matériel est indispensable et quel est celui dont on peut se passer ?
- Comment puis-je choisir chaque objet indispensable et le remplacer par un plus léger ?
• Si vous avez trop pris de choses pensez à vous les réexpédier en cours de route afin d’alléger le sac.

• Pour les vêtements pensez toujours aux trois couches. Voir ici.


sac pret

Paré pour l’aventure ? 

 


Si vous bivouaquez, ajoutez à votre sac :


  • Sac de couchage
  • Lampe frontale, piles
  • Réchaud, gamelle (s) et briquet
  • Tente ou bâche plastique (ou nylon) pour se protéger de l'humidité matinale. N'oubliez pas une corde !
  • Un tapis de sol est aussi le bienvenu.
  • Repas

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tente de bivouac


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se protéger de l'humidité


Maintenant votre sac est prêt et vous ?



 
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